Bir haftada 5 kilo vermek için ne yapmalıyım? BİR HAFTADA 5 KİLO VERMEK İÇİN BU ÖNERİLERE DİKKAT EDİN Her gün 8-10 bardak su için Yürüyüş ve egzersiz yapmayı unutmayın Aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçının Uyku düzeninize dikkat edinDaha fazla makale…•19 Nisan 2023 Zayıflamak için gece yatmadan önce ne içmeli? Sabahları hızlı kilo vermek için içebileceğiniz en iyi içeceklerden biri yeşil çay ve organik ev sirkesidir. Kolay kilo vermek için yatmadan önce ne içilir? Yatmadan önce içilebilecek en iyi içecekler yeşil çay, papatya çayı, zencefil ve rezene gibi bitki çaylarıdır. 70 kilo biri 1 ayda kaç kilo verir? 4. 1…
Yorum BırakEtiket: 1 beden incelmek için kaç kilo vermeli
Spor yaparak vücut ne kadar sürede sıkılaşır? Egzersiz yapmaya başladığınızda vücudunuz yağ yakar. Düzenli egzersiz yaparsanız ve beslenmenize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. Vücut kitle endeksiniz 30’dan fazlaysa ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür. Sıkılaşmak için ne kadar spor yapılmalı? Vermeniz gereken çok kilo varsa, egzersiz süresini haftada 300 dakikaya çıkarabilirsiniz. “Formda olmak için haftada kaç gün egzersiz yapmalısınız?” Buna inanıyorsanız, haftada en az 150 dakika egzersiz yapın. Ancak, sonuçlar açısından, bundan daha fazlasına razı olabilirsiniz. Vücut sıkılaştırma ne kadar sürer? Kiminin vücut sıkılaştırmaya ihtiyacı olabilir, kiminin yağ yakmaya ihtiyacı…
Yorum Bırak