Pilatesin etkisi ne zaman başlar? Düzenli Pilates eğitimi ile öğrenci bir ay içinde güç ve esneklik kazanır. Tonlama, kilo kaybı, toparlanma ve kas kütlesinde artış 3 ay içinde gerçekleşir. Tüm bu faydaların elde edilmesi öğrencinin yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve günlük spor/eğitim geçmişi ile yakından ilişkilidir. Reformer pilates 1 ayda etki eder mi? Reformer Pilates’ten en iyi şekilde faydalanmak için en az 3 aya ihtiyacınız var. 3 ay içinde vücudunuzdaki değişiklikleri fark edeceksiniz. Burada önemli olan vücudunuz istediğiniz forma girdiğinde veya performans seviyenize ulaştığınızda pes etmemenizdir. Haftada 2 gün reformer yeterli mi? Yoğun bir kas egzersizi olduğu için kaslarınızın bir…
Yorum Bırak